Az időt megállítani nem lehet. Szerencsére talán nem is kell. Sokkal érdekesebb kérdés, hogy öt, tíz vagy húsz év múlva hogyan szeretnénk érezni magunkat a saját bőrünkben. Mert a fiatalság nem csak ráncokról, ősz hajszálakról vagy születési dátumról szól. Van, aki ötven felett tele van tervekkel, rendszeresen sportol, utazik, társaságba jár, és több energiája van, mint másnak harmincévesen. A különbség sokszor nem a korban van, hanem abban, hogyan telnek a hétköznapok.
Nem kell mindent felforgatni
A mozgás például továbbra is az egyik legegyszerűbb dolog, amit magunkért tehetünk. De ettől még nem kell hirtelen futócipőt venni és benevezni egy félmaratonra. Egy tempós séta, biciklizés, úszás vagy akár napi fél óra aktívabb mozgás is sokat számíthat.
Aztán ott az alvás, amit rendszeresen feláldozunk még egy részért a sorozatból, még néhány e-mailért vagy csak azért, mert túl későn tesszük le a telefont. Pár rossz éjszaka még belefér. Ha viszont ez lesz a normális, azt előbb-utóbb az energiaszintünkön, a kedvünkön és a külsőnkön is érezzük.
Az étkezésnél sem feltétlenül a tökéletes étrend a cél. Inkább az, hogy ne egész nap kávén és kapkodva bekapott falatokon működjünk.
És van valami, amit nehezebb mérni.
